Samba de gafieira - Muita ginga, sem cansar.Graças à ginga pulada típica do ritmo, as pernas são os músculos mais trabalhados de quem pratica samba de gafieira. O abdômen também desempenha papel fundamental na hora do remelexo - a barriguinha firme garante o equilíbrio necessário para os movimentos mais rápidos. A maior dificuldade do estilo, diz a professora, é adquirir o gingado certo e entrar no compasso. "Mas tudo é contornável", tranqüiliza o maratonista Robson Caetano, considerado a revelação da última leva de participantes. "Nada é impossível na dança. Ela traz tantos benefícios, que você quase não se preocupa com as dificuldades".Caloria gasta por hora: 470 kcal
Soltinho - De olho na coreografia. O nome usado nas academias esconde um velho conhecido dos baladeiros: rock dançado. Os movimentos rápidos de braços e pernas garantem bom condicionamento físico ao praticante. "O soltinho é bem rápido e os passos, bem marcados. Por ser mais coreografado, é um estilo que requer certa técnica", conta o ator Daniel Erthal, um dos competidores que ensaiou o ritmo. Caloria gasta por hora: 550 kcal.
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