CORE TRAININGEsse tipo de aeróbica é feito sobre uma prancha instável que faz o aluno forçar mais os músculos das pernas e, principalmente, do abdome. Em uma hora, queimam-se até 600 calorias.
Os programas de Roberts e Turibio se assemelham. Embora exijam muita força de vontade, são moderados se comparados ao método Body for Life, do americano Bill Phillips, que garante medidas de atleta em doze semanas. Os praticantes do Body for Life fazem musculação com cargas pesadíssimas, superam o limite da exaustão nos treinos aeróbicos e mantêm uma dieta sem nenhuma gordura, com poucos carboidratos e alta quantidade de proteínas.
Deixando de lado as críticas dos médicos a tal suplício, o fato é que quase ninguém consegue seguir um programa tão pesado. À primeira vista, o conteúdo de Boa Forma em 90 Dias e O Programa das 10 Semanas parece banal. O que Roberts e Turibio receitam, em resumo, é intercalar exercícios aeróbicos com musculares, até seis dias por semana.
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Deixando de lado as críticas dos médicos a tal suplício, o fato é que quase ninguém consegue seguir um programa tão pesado. À primeira vista, o conteúdo de Boa Forma em 90 Dias e O Programa das 10 Semanas parece banal. O que Roberts e Turibio receitam, em resumo, é intercalar exercícios aeróbicos com musculares, até seis dias por semana.
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