Alongamento
Antes de iniciar e ao finalizar qualquer exercício físico faça sempre um alongamento. Ao esticar sua musculatura antes de um exercício, os músculos ficam aquecidos para o exercício e o alongamento ao final, não deixa os músculos ficarem encurtados, prejudicando a flexibilidade do corpo. Além disso, ao alongar-se você elimina o ácido láctico, o que evita dores musculares.
Antes de iniciar e ao finalizar qualquer exercício físico faça sempre um alongamento. Ao esticar sua musculatura antes de um exercício, os músculos ficam aquecidos para o exercício e o alongamento ao final, não deixa os músculos ficarem encurtados, prejudicando a flexibilidade do corpo. Além disso, ao alongar-se você elimina o ácido láctico, o que evita dores musculares.
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